Yumurta Kaç Kalori?

0
121

Yumurta Kaç Kalori?

Yumurta her yaştan kesim için en değerli besinlerden birisidir. Yumurtanın yapısında bulunan protein insan vücuduna hem bedensel hem de zihinsel bir güç sağlamaktadır. Besleyici özelliği ile birlikte yumurta hem tok tutma özelliği hem de kemikleri güçlendirici özelliğe sahiptir. Sabah kahvaltısında tüketilen bir tane yumurta gün boyu kişinin daha dirençli olmasını sağlar. Yumurtanın vücuda verdiği enerji kadar kesinlikle kalori miktarı yüksek değildir. Sürekli olarak tüketimi yapılan tavuk yumurtası ortalama olarak 80 kalori olarak hesap edilebilir. 1 adet bıldırcın yumurtası ise 71 kaloridir.

Yumurtanın Faydaları Nelerdir?

  • Tok tutma özelliği ile kilo vermeyi kolaylaştırır
  • Gözde katarakt hastalığının olmasını engeller
  • Vücuda enerji verir
  • Doğal bir beden temizleyicisidir
  • İltihabı yok eder
  • Cilde iyi gelir
  • Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir
  • Kemikleri güçlendirmekle ünlü yumurta kemik erimesini de önleyici etkiye sahiptir
  • Tırnakların daha sağlıklı çıkmasını sağlar
  • Saçların parlak olmasını sağlar
  • Harici olarak kullanıldığında cilt kırışıklıklarına iyi gelir
  • Alzheimer ve demans gibi hastalıklardan yaşı ilerlemiş kişilerin korunmasını sağlar
  • Çocuklarda odaklanma sorununu ortadan kaldırır
  • Vücut demir seviyesini artırır
  • İyi kolesterol üzerinde etkilidir

Yumurta tüketimi her yaştan kişi tarafından mutlaka günde bir tane olmak üzere yapılmalıdır. Besleyici ve tok tutma özelliği ile tüm zayıflama diyetlerinde yumurta mutlaka bulundurulmalıdır.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here