Haşlanmış Patates Kilo Aldırır Mı?

0
77

En eski sebzelerden birisi olan patates eski olmasının yanı sıra en fazla tüketilen sebzelerden birisidir. Yemeği yapılarak, kızartarak, salatası yapılarak ve haşlanarak tüketilebilen patatesin içeriğinde bir çok vitamin ve mineral bulunmaktadır. Besleyici özelliği oldukça yüksek olan patatesin 100 gram kadarında 77 kalori bulunmaktadır. Yağ ve kolesterol içermeyen patates C vitamini, B6 vitamini ve demir açısından da epeyce zengindir. Diyet yapan kişilerin sıklıkla sordukları soru olan haşlanmış patates kilo yapar mı sorusuna, haşlanmış patates ölçülü bir şekilde tüketildiğinde kilo yapmaz hatta tok tutucu özelliği ile kişinin hızlı bir şekilde kilo vermesini sağlayabilir. Diyetlerde ekmek yerine tüketilebilen patatesin yağ oranı da düşüktür.

Patatesin insan vücuduna sağlık açısından bir çok faydası da bulunmaktadır. Bu faydaları; cilt sağlığını korur, cilde maske yapıldığında ciltteki lekelerin ortadan kalkmasını sağlar, cilt şişliklerini ve morluklarını alır, güneş yanıklarını tedavi etmede büyük bir özelliği bulunmaktadır, sindirim sistemi için faydalıdır, enerji verici etkisi bulunmaktadır, kalp hastası olan kişiler potasyum içeriği için ölçülü olarak günlük tüketmeleri gerekir ve patates sıkılarak suyu içildiğinde tüm mide hastalıkları için etkilidir. Bu saydığımız faydaların hepsi patatesin haşlanarak veya fırında pişirilerek tüketilmesi ile birlikte oluşmaktadır. Diyetlerde de kesinlik patates kilo yapmaması için fırında ve haşlanarak tüketilmelidir. Kızartılarak tüketilen patatesin hem kilo yapıcı özelliği hem de vücuda zararı bulunmaktadır.

 

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here