Bebekler İçin Yiyecekler

0
113

Emzirmek bebeğiniz için en iyisidir çünkü:

  • Emzirme geleneksel yoldur
  • Anne sütünün tüm doğru besinleri vardır.
  • Anne sütü bebeğinizin enfeksiyondan korunmasına yardımcı olur
  • Emzirmek astımı ve şeker hastalığını önlemeye yardımcı olur
  • Emzirmek hijyeniktir
  • Anne sütü bebeğiniz için her zaman hazırdır
  • Anne sütü ücretsizdir.
 

Emzirme bebeğiniz en az 12 aylık olana kadar devam etmelidir. Bebeğinize 12 aylık oluncaya kadar inek sütü verilmemelidir ve cana yakın, meyve suyu ve meşrubattan kaçınılmalıdır.

Emzirirken sizin için en iyi olan besinler

İyi beslenmeniz ve beslenmeniz, sizi sağlıklı tutmak ve özellikle emziriyorsanız, sizi aşağıya çekmekten alıkoymak için önemlidir. 

Anahtar besin maddeleri şunlardır:

Protein bu, anne sütünü yapmak için gereklidir. Her gün iki porsiyon et, tavuk, balık, yumurta veya kuru fasülye yemeye çalışın. Su Anne sütü yapmak için kullanılan sıvının yerine gereklidir.Her gün iki litre su içmeye çalışın.
Yeterli meyve ve sebze yemediyseniz, anne sütünün C vitamini seviyeleri düşebilir. Her yemek ve atıştırmalık ile biraz deneyin. Kalsiyum , anne sütünün ana bileşenlerinden biridir. Her gün dört süt, yoğurt veya peynir servisine sahip olmaya çalışın.

Emzirmek, sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivite ile birlikte doğum yaptıktan sonra tekrar formunuza dönmenize yardımcı olabilir.

Bebeğinizin diyetine katı madde katılması

Bebeğinizin, eğer katılar için katılaşmaya hazır olduğunu biliyorsunuz:

  • Yaklaşık altı aylık
  • Başlarını yardımsız tutabilir
  • Yemek için uzan
  • Bir kaşık teklif edildiğinde ağızlarını açın.

Altı aydan önce anne sütü veya formülü bebeğinizin ihtiyacı olan tek yiyecek ve içecek. Yaklaşık altı aylıkken bebeğinizin diyetine katı katılır. Bebeğinize altı aylıktan bir fincandan su da verilebilir. Katı gıdaya başlama ile ilgili bazı ipuçları şunlardır:

  • Eğer katı maddeleri çok erken başlatırsanız, bebeğiniz yiyecekleri sindiremez ve ishal veya boğaz alamaz.
  • Katı madde çok geç başlarsa, bebeğiniz iyi gelişmeyebilir ve demirde düşük kalabilir.

Bebeğiniz için en iyi ilk yiyecekler

Bebeğinize ilk kez katı yemeye başladıklarında verilebilecek çok çeşitli yiyecekler var. Bunlar şunları içerir:

Bebek pirinci gevreği , anne sütü veya formülü ile karıştırılır Elma, muz, şeftali veya armut gibisaflaştırılmış meyveler
Kabak, patates, tatlı patates, havuç, karnabahar veya brokoli gibisaflaştırılmış sebzeler

Sekiz ay sonra, bebeğinize meyve ve sebzeler vermeye devam edin, ancak daha fazla çeşit ekleyin. Bebeğinizin diyetine dahil edilebilecek bazı yeni yiyecekler:

  • Kıyılmış yağsız et, tavuk ve balık
  • Püresi kuru fasulye ve mercimek
  • Muhallebi, yoğurt ve peynir
  • Pirinç, makarna, buğday gevreği ve yulaf (yulaf lapası).

Hatırlanacak şeyler

  • Emzirmek bebeğinizi beslemenin en iyi yoludur.
  • İyi beslenmeniz ve beslenmeniz, sizi sağlıklı tutmak ve özellikle emziriyorsanız, sizi aşağıya çekmekten alıkoymak için önemlidir.
  • Altı aylık olduklarında bebeğinizin diyetine katı yiyecekler ekleyebilirsiniz.
  • Büyümek ve gelişmek için ihtiyaç duydukları tüm besinleri vermek için bebeğinize çok çeşitli yiyecekler verin.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here