Anksiyete Bozukluğu İçin Çığlık Terapisi

0
33

Çığlık terapisi, anksiyete bozukluğu ile başa çıkmak için etkili bir yol olabilir. Anksiyete bozukluğunun gerçekte ne olduğuna bir göz atalım … Sahne alanına veya sınav salonuna gitmeden önce karnınızdaki kelebekleri hiç hissettiniz mi? Evinizden çıkmaktan mı korkuyorsunuz yoksa bir kalabalığa ya da özellikle birisine karşı çıkmaktan korkuyor musunuz? Yoksa iş veya son tarihler hakkında çok fazla stres var mı? Eğer evet ise o zaman endişe bozukluğu çekiyor olabilirsiniz. Her yıl, anksiyete bozukluklarından muzdarip insanların oranı hızla artmaktadır. Aradan geçen anksiyete herkes ile olur. Fakat anksiyete bozukluğu olan kişiler, bazı durumlarda şaşkın veya kontrol edilemez hissederler. Anksiyete bozukluğu, herhangi bir kalp veya akciğer hastalığı kadar tehlikeli olabilecek ciddi bir tıbbi durum olarak kabul edilir .

Çoğu zaman, endişe gibi konuları kabul etmekten endişe duyuyorsunuz çünkü insanlar size ‘zihinsel engelli’ veya ‘geciktirici’ olarak hak iddia etmek için zaman ayırmıyorlar. Fakat bu herhangi bir akıl hastalığı için geçerli değildir. Korkuların olması şaşırtıcı değil. Birçok insan kertenkelelerden, örümceklerden, köpeklerden vb. Korkar ve bu tür korkuları hissettirir. Seni neyin endişelendirdiğini bilmelisin. Herkes yaşamın bir noktasında farklı bir kaygıyla karşılaşır.

Anksiyete bozukluğu nedir?

Tıbbi olarak, bir anksiyete bozukluğu, gitmeyen yoğun korku veya endişeyi içeren bir psikiyatrik bozukluk olarak tanımlanabilir. Anksiyete bozukluğu hayatınızı tetikleyebilir ve günlük faaliyetlerinizi de engelleyebilecek sınırlara kadar etkileyebilir. Kaygı sizi daha çok korkutur ve daha az hareket eder. Herhangi bir anksiyete belirtisi ile boğuşuyorsanız ve yaşamınıza olumsuz yönde müdahale ettiğine inanıyorsanız, tedavi aramak yardımcı olabilir.

 

Sinirlilik, ağır terleme, kas seğirmesi bazı kaygı belirtileridir.

Anksiyete bozukluğunun bazı yaygın belirtileri şunlardır:

-Sinirlilik

-Huzursuzluk

– Tehlike veya panik alevler

-Aşağıdaki kalp hızı

– Ağır terleme

zayıf olması

-Kas seğirmesi

Günümüzde tüm kaygı azaltıcı egzersizler, tedaviler ve terapiler dışında, insanlar arasında bilinmeyen çığlık terapisi var.

Ayrıca şunu okuyunuz:  Bu Kişilik Özelliklerine Sahipseniz, Kaygıdan En Çok Şikayet Ediyorsanız

Çığlık terapisi nedir?

Yaşamınızda, hem bilinçli olarak hem zihinsel hem de duygusal olarak sizi tehdit eden bir izlenim bırakabilecek çeşitli acı verici vakalar yaşayabilirsiniz. Ve bunun için çığlık terapisi faydalı olabilir. Çığlık, çığlık terapisinin temel bir öğesidir, fakat birisine bağırmakla aynı değildir. Duygularınızın izdüşümü için hayal kırıklığınızı veya saldırganlığınızı dışlamaktır. Çığlık terapisi aynı zamanda primal çığlık terapisi olarak bilinir. Çığlık atmak, çığlık atmak ya da bir şeye çarpmak, olumsuz duyguları atmanıza ve ondan kurtulmanıza yardımcı olabilir.

Anksiyete çok geniş bir akıl durumudur. Öfke ve hayal kırıklığı endişeye dayanıyor. Çığlık terapisinin temel amacı olumsuz duygularla bağlantı kurmak, hissetmek ve çığlık atmak, çığlık atmak, hıçkırarak ya da herkes için tehlikeli ve tehlikeli olmayan bir şeye çarpmaktır. Bu terapi, çığlık attığında veya bir şeye çarptığınızda hissettiğiniz tüm duyguları serbest bırakmakla ilgilidir.

Teorik olarak çığlık, kaygının azaltılmasında etkili olabilir. Sessiz kaldιğιnιz veya sürekli sindirme veya işkence ile sιnιflandιğιnιz takdirde, sizin için potansiyel olarak yararlι olabilir. Saldırganlığı, keder veya depresyon hissini azaltmaya yardımcı olabilir  . Daha önce çığlık alamayan ya da savunamayan bir kötüye kullanmışsanız, çığlık terapisi sizin için yararlı olabilir. Bu terapi, endişe konularını beş veya daha fazla ay içinde tedavi edebilir. Büyük ölçüde durumunuza ve terapiye katıldığınız zamana bağlıdır. Terapi süresi, ne kadar süre devam etmek istediğinize dayanmaktadır. Terapinin zaman aralığı tamamen kişiden kişiye değişir. Mali arka plandan herkes, maliyet çok düşük olduğundan bu tedaviyi tercih edebilir.

Çığlık terapisi bir keder, depresyon hissi varsa yararlı olabileceğini kanıtlayabilir

Kaygı ve endişeyle ilgili konulardan kurtulmak için çığlık terapisinin dos ve yapılmaması gerekenler:

Yapılacaklar:

– Anksiyete sorunlarından muzdarip olduğunuzu anlayınca bir ilkel terapiste danışın.

-Birincil terapist olduğunu iddia eden terapistin kimlik bilgilerini kontrol etmelisin.

Yapmaman Gerekenler

– Öfke ve hayal kırıklığını açığa çıkarmanın bir yolu olarak görmek, çevrenizdekilere potansiyel olarak yıkıcı veya taciz edici olabilir. Yani, gözetim altında yapılması gerekiyor.

Bir terapiste danışmadan çığlık terapisi yapmak sadece ses tellerine zarar vermeyebilir, aynı zamanda sizi daha endişeli bırakabilir.

Not: Primal tedavi herkes için işe yaramaz. Eğer sizin için çalışmıyorsa, terapiyi yaparken kendinizi zorlamamalısınız.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here